Haftanın Menüsü - 28 Eylül

Önümüzdeki bir ay, daha evvel deneyip hem damak zevkime uygun bulduğum hem de faydasını gördüğüm 28 günlük Perricone reçetesini takip edeceğim. Arkasından da gidişata göre Weight Watchers'a kaydolmayı planlıyorum. Bu arada Mehtap Hanım'ın blogunu ve onun programını takip edenleri de okuyorum. Önce yine 1-1.5 ay kendi kendime ne başarabilirim, onu gözlemek istiyorum.

Bu yüzden menüler garip gelebilir. İyi haber, annem de buraya geldiği için yaptığımız yemeklerden bir kısmının tariflerini blogunda yayınlar.

Perricone reçetesi 3 öğün detaylı bir menü listesi ama ben akşam yemeklerini, belki biraz kendime göre değişikliklerle paylaşacağım. Genel olarak akdeniz mutfağına yakın, bol somon balığı, salatalar, baklagil, her daim zeytinyağı, arada bol ceviz ve badem vb bizim mutfağımıza yakın yemekleri var.

Herkese sağlıklı ve mutlu bir hafta diliyorum.

Pazartesi: Mercimek Çorbası - Izgara veya fırında balık (somon) - Buharda haşlanmış ıspanak - Zeytinyaplı salata
Salı: Tavuk suyuna sebze çorbası - Izgara veya fırında balık (halibut) -Marul salata
Çarşamba: Fırında somon - Yeşil Fasulye - Nohutlu mantarlı ıspanak salatası
Perşembe: Fırında balık (cod) - Fırında elmalı brüksel lahanası - Marul salata
Cuma: Fırında tavuk göğsü - Kabak - Baklagil Salatası
Cumartesi: Izgara Halibut - Yunan Salatası - Kuşkonmaz - Turuncu kavun (cantaloupe)
Pazar: Izgara Tavuk göğsü - Mantarlı kabaka - Marul salata

Linklerini verirken dikkat etmeniz gereken iki ufak nokta:
1. Blogunuzun ismini veya kendi isminizi yazarken Türkce karakter kullanmayın. Sistemde garip çıkıyor.
2. URL adresi olarak blogunuzun ana adresini değil, o hafta için yazdığınız menünün adresini verin.
Ör:
Yanlış URL adresi http://www.pratikanne.com/
Doğru URL adresi http://www.pratikanne.com/2008/10/haftann-mens-20-ekim.html
Bunun için yazıyı yazdıktan sonra blogunuzu görüntüleyin. Yazı başlığına sağ tıklayın ve "Bağlantı adresini kopyala" yı seçin. Bunun sebebi linke tıklayanların direk o menüye gidip ana sayfadan aramak zorunda kalmamaları.